크릴오일효능

이번 포스팅에서는 최근들어 한창 이슈가 되었던 크릴오일 효능에 대해서 좀 알아볼까 합니다.

크릴은 무엇인지. 그 효능은 무엇인지 너무 말이 많은 것 같아서 정리를 한 번 해보려고 합니다.

 

크릴이란 무엇인가?

 크릴이 무엇일까요?

크릴이 어떤 것이길래 크릴 오일이란게 나왔는지 알아보도록 하겠습니다.

위에 보이는 것이 크릴 입니다.

크릴이 새우처럼 생겼다고 해서 크릴새우? 라고 부르시면 안됩니다.

크릴은 생물학적 분류로써 갑각류의 해양 무척추 동물에 들어가지만

새우와 관계되는 사이는 아니라고 합니다.

맨 처음 사진은 크릴이 떼로 몰려 있는 사진입니다.

크릴은 어마어마한 수로 몰려 다닙니다.

한 마리가 크면 4~5cm 정도 된다고 합니다.

이 크릴은 남극에서 굉장히 중요한 식량이 되는데 

아래 사진 처럼 남극의 고래, 팽귄, 상어, 물범등이 먹게 되는 아주 중요한 식량원 이 된다고 합니다.

흰수엽고래가 크릴떼를 잡아먹는 장면 입니다.

우측 상단이 홍조가 아니고 크릴 떼 인데요

저런식으로 고래는 몇 번 크릴 떼를 잡아 먹습니다.

크릴은 '작은 물고기' 라는 뜻으로 노르웨이 어라고 하는데요.

이 크릴에게서 추출한 오일이 크릴 오일 입니다.

크릴 오일은 이렇게 알약으로 만들어져 판매되는 것이 보통 입니다.

큰 어류, 붉은 살의 어류에서 보통 오메가3를 추출 하는데요,

큰 어류는 바닷속 먹이사슬 최상위 생물로

중금속 오염면에서는 좋지 않은 최상위 개체이기에

오메가3 를 추출 하였다 한다면, 그 생체의 중금속 오염이 걱정이 될 수 있지만,

크릴은 보셔서 아시다시피 

아주 작은 생물체이며

먹이사슬 가장 초반에 있는 개체이기에

크릴오일은 중금속 오염에서 부터 좀 더 자유롭다고 할 수 있습니다.

 

크릴오일 효능

크릴 오일의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

크릴 오일의 대표적인 효능으로는 

항산화 성분

이라고 합니다. 위 사진에도 강력한 항산화 라고 나오는데요,

이는 불포화지방산이 풍부하기 때문이라고 합니다.

위는 인지질의 구조 입니다.

불포화지방산은 오메가3와는 달리 인지질 형태로 되어 있습니다.

그러면 인지질이란 뭐냐..

인지질 : 세포벽을 이루고 있는 지방 성분으로, 기름을 녹일 수 있다.

그래서 크릴 오일은 혈관내에 있는 콜레스테롤을 녹일 수 있게 됩니다.

또한 크릴 오일은 친수성도 있는데요,

친수성 이라하면 물과 친하다 라고 생각하시면 됩니다.

이 친수성으로인해 기름을 녹여 몸 밖으로 쉽게 배출이 될 수 있다고 합니다.

위에 사진에 보시면 좌측의 병에 있는 기름은 물과 분리 되는데 반해

우측에 있는 붉은 액체는 

크릴 오일이 물에 녹아져 있는 그림으로 친수성을 알 수 있는 사진으로 생각하시면 됩니다.

또한 크릴 오일의 다른 효능으로 심장건강에 도움을 주는 것을 알 수 있습니다.

그리고 크릴오일에 오메가3가 포함이 되어 있기 때문에

뇌세포와 망막세포를 구성하는 DPA를 함유하며, DHA 함유로 뇌기억과 눈 건강에도 도움이 된다고 합니다.

세포를 형성하는 오메가3 로 인해 염증 생성을 억제하는 데에도 도움이 된다고 하네요.

 

오메가3 함량

계속적으로 크릴오일이 오메가3를 가지고 있다고 하고 있는데요,

그러면 이쯤에서 크릴오일효능이 오메가3와 얼마나 관계되고 있는지 알아봐야 할 것 같습니다.

먼저 크릴 오일에는 오메가3가 얼마나 함량이 되어 있을까요?

크릴오일은 1캡슐에 100~200mg 정도 오메가3를 함유하고 있습니다.

그리고 우리가 알고 있는 노란색 오메가3 알약에 들어있는 피쉬오일은

1캡슐에 300~900mg 이 들어있다고 합니다.

아.. 그럼 벌써 답이 나온거 같은데요,

크릴오일 알약 보다 피쉬오일 오메가3 알약이 훨씬 오메가3 함량이 많아서

피쉬오일 오메가3 알약이 더 좋은 것 같습니다.

이것은 밝혀졌는지 잘 모르겠지만, 피쉬오일 오메가3의 함량이 더 많은 것으로

오메가 3 함량만 보시기에는 피쉬오일 오메가3 가 더 좋게 보입니다.

다만 , 크릴오일의 오메가3는 몸에 흡수가 좀 더 잘 되는 것으로 알려져 있다고 합니다.

아마 위에서 봤듯이 친수성의 효과로 볼 수도 있을 법 합니다.

하지만, 결론은

표기 되어 있는 권장량을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법으로 생각 됩니다.

 

상품 선택 시 주의점

크릴오일 복용 시 가장 중요한 점이라고 할 수 있는 부분이 있습니다.

크릴 오일 추출에 사용된 용매재 로 어떤 것을 썼는지 입니다.

일반적으로 크릴오일에 사용되는 용매제로 핵산, 에탄올, 주정등 화학용매제가 있습니다.

이런 화학적 물질은 용매 후 제품의 완제품에 잔류가 남을 수 있고 

잔류가 남아 알약을 먹을 때 우리 몸에 들어가면 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

특히나 핵산은 장기간 노출 시, 중추신경계와 호흡기에 장애를 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

아세톤, 에탄올 같은 화학정 용매는 체내에 흡수되면 생식기계 독성을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

그래서 여성에게는 자연유산, 남성에게는 정자손상을 줄 수 있다고 합니다.

따라서 크릴오일을 영양제로 상품을 고르실 때는 

반드시 그 추출법을 알아야 한다고 하네요.

화학적 용매를 사용하지 않은 제품은 이에 따라 NCS (Non-Chemical Solvernt) 

라고 표기하여 판매한다고 하니 NCS 를 꼭 확인하신 후 구매하시면 될 것 같습니다.

저도 오메가3를 즐겨 먹었었고, 한 때 광풍이 불어 지금까지도 오메가 3를 드시는 분들이 많은 것으로 알고 있는데요

크릴오일효능에 대해 알아본 오늘 부터는 크릴오일제품을 알아보실 때 꼭 확인 해야 하는 것을 챙기시고 제품을 구매하시면 되겠습니다. 

이번 크릴오일효능에 대한 포스팅을 여기서 마치도록 하겠습니다.

여기까지 읽어주셔서 감사합니다.

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